معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


+6
زمزم
مها صبحي
فجر الايمان
بسمة الرووح
انتصار
شوق للجنة
10 مشترك

    أغذيــة ضد النســيان

    شوق للجنة
    شوق للجنة


    أغذيــة ضد النســيان Empty أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف شوق للجنة الخميس 10 أبريل 2008, 12:06 pm


    مع كثرة النسيان التي نعانيها هذه الأيام والتي توقع البعض منا في مواقف محرجة نتساءل عن السبب ونبحث عن وسيلة تجنبنا حدوثه وتساعدنا علي تقوية ذاكرتنا‏..‏ ومن بين هذه الوسائل تناول بعض الأغذية والامتناع عن الاخري‏,

    ‏ تحدثنا عنها الدكتورة رندة رضا استاذة المناعة والتغذية بطب عين شمس موضحة اهمية الالتزام بالتغذية الصحية السليمة التي تتكون من
    الكميات المناسبة من العناصر الاساسية التي منها‏:‏

    الأسماك‏(‏ خاصة التونة والسالمون‏)‏ فيجب تناولها من‏2‏ ـ‏3‏ مرات اسبوعيا لاحتوائها علي أوميجا ـ‏3‏ التي تمتص الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ‏.‏

    الخضراوات والفاكهة التي تساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ وتحتوي علي فيتامينات أ‏.‏ ج‏,‏ ب كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق
    ‏.‏
    المكسرات بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون أحادية التشبع وتساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ كما انها تعطي شعورا بالامتلاء والشبع
    ‏.‏
    أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي‏:‏ الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الالبان كاملة الدسم‏.‏ والمقليات والسكريات والعجائن‏
    .‏
    avatar
    انتصار
    الادارة العامة


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف انتصار الخميس 10 أبريل 2008, 2:10 pm

    جزاك الله خيرا اختي الكريمة شوق...

    موضوع قيم نسال الله ان ينفع بك وبه
    بسمة الرووح
    بسمة الرووح


    أغذيــة ضد النســيان Empty مأكولات تساعدكي على حفظ القرآن والتخلص من النسيان

    مُساهمة من طرف بسمة الرووح الأحد 01 مارس 2009, 9:03 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.
    وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :

    إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

    ..عصير التفاح وعصير العنب..

    وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.

    ..السبانخ والفراولة..

    يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الذهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

    ..السمك والكبده والجوز واللوز والفستق..

    تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

    ..الجزر..

    يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.


    ..الشاي الأخضر..

    يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .


    ..والشوكولاته..

    كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

    إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة .


    وبالصحه والهناء

    منقوووول للفائده
    avatar
    فجر الايمان


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف فجر الايمان الأحد 01 مارس 2009, 9:47 am

    جزاكِ الله خيرا
    مها صبحي
    مها صبحي
    الإدارة


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف مها صبحي الأحد 01 مارس 2009, 1:45 pm

    أغذيــة ضد النســيان Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0444
    زمزم
    زمزم


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف زمزم الأحد 01 مارس 2009, 1:58 pm

    أغذيــة ضد النســيان 34t37494
    هيا الى الله
    هيا الى الله


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف هيا الى الله الأحد 01 مارس 2009, 4:45 pm

    جزاكى الله خيرا
    ام ايهاب
    ام ايهاب


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف ام ايهاب الأحد 01 مارس 2009, 5:56 pm

    أغذيــة ضد النســيان Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0334
    ام بودى
    ام بودى


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف ام بودى الإثنين 02 مارس 2009, 2:47 am

    جزاك الله خيرا حبيبة قلبى
    موضوع اكثر من رائع
    استفدت منه كثيرا
    لا تحرمينا من مواضيعك المفيدة و الرائعة
    أغذيــة ضد النســيان Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0444
    امة الرحمن
    امة الرحمن


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف امة الرحمن الإثنين 02 مارس 2009, 4:58 am

    أغذيــة ضد النســيان 09f5e286e3gb4
    avatar
    انتصار
    الادارة العامة


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف انتصار الإثنين 02 مارس 2009, 9:25 am

    جزاك الله خيرا اختي الحبيبة عاشقة القرآن على المشاركة الدسمة
    وكل شي مهم ومفيد لازم يكون بشكل دائم بمعني
    المدوامة عليه هي المفيدة كما ذكرتي في موضوعك القيم
    وهذا مصداق قول الحبيب صلى الله عليه وسلم: خير الاعمال ادومه وان اقل
    او كما قال عليه الصلاة والسلام
    بسمة الرووح
    بسمة الرووح


    أغذيــة ضد النســيان Empty رد: أغذيــة ضد النســيان

    مُساهمة من طرف بسمة الرووح الإثنين 02 مارس 2009, 1:35 pm

    سعدت بمروركم يا غاليات
    بارك الله فيكم وجزاكم الفردوس الأعلى
    لا حرمني الله منكم

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 23 نوفمبر 2024, 12:53 am