معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


+7
راجية رحمته
زهرةالعبير
خديجة خويلد
ام صفا
حور10
ا ما ني
جنان الرحمن
11 مشترك

    لاذابة الدهون في الجسم.....

    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن السبت 07 يونيو 2008, 8:04 am



    لاذابة الدهون في الجسم.....



    قالوا قديما: “إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء”.


    نعَم لا تعد ولا تُحصى موائد عامرة بالخيرات مع قلة حركة، رياضات معدومة في النهاية
    شباب لا يتجاوزون الثلاثين عاما اصيبوا بجلطات نتيجة تراكم الدهون في الاوعية الدموية
    ومن ثم تصلب فيها ومن ثم الجلطات والوفاة، هذا لا يعني ان نحرم انفسنا من هذه النعم
    فقط ان نُحِد من هذه الشهوات.



    تذويب الدهون:

    ماذا تعني هذه الكلمة؟

    أو ما التعريف الصحيح لها؟

    هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟

    الواقع التعريف الصحيح لها هو: تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على
    حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الانظمة الصحيحة
    التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد،
    تنشيط الدورة الدموية، تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها
    الجسم عادة في الفخذين، والردفين.



    قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على
    لسان الكثير من الناس وهي:

    1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.

    2- مولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.

    3- مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم.

    4- مزيل للسمية: هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون.

    5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد.

    6- موازن لسكر الدم: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.


    الاشربة والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم:

    1- خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط):
    نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد
    وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من
    البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا
    كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل
    بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي.

    كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.



    2- بذر الكتان (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):

    بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة
    زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات
    نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين،
    يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول.

    كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.



    3- زيت بذر الكتان او ما يسمى بالزيت الحار(مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):

    هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40% وكما
    لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية
    ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز
    الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل
    على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية
    اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه.

    كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين.



    4- الليمون الحامض (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة):

    بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره،
    يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد،
    يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد
    منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامينb6 وبوتاسيوم، وكالسيوم،
    ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية،
    كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا
    مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم.


    كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.
    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن السبت 07 يونيو 2008, 8:07 am



    الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية :


    نستطيع القول: إن افراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون
    حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والاوردة
    وتنظيفها من الدهون.


    1- الهليون (مدر بولي، مزيل للسموم): يعمل على محاربة
    احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني
    (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من اسمه هيلونين
    يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة
    في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد
    الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.

    كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.



    2- البروكلي (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم):

    ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم،
    حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية
    الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب
    وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على
    عدم تخزين الدهون في الجسم.

    يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع
    حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي
    غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

    كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الاسبوع، نيا مع السلطة.



    3- الملفوف والقرنبيط (مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):

    ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم،
    حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية
    الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول)
    حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب
    وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على
    عدم تخزين الدهون في الجسم.

    كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي
    الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والامعاء
    الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة.

    كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب اسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.



    4- القرع (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):

    من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات
    الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب،
    يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في
    التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.

    كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا.



    5- الطماطم (مزيل للكوليسترول، موازن للسكر، منشط):

    تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنهاA,C مزيلة لمواد الاكسدة في الجسم حيث
    تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي
    المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي
    على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم.

    كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



    6- الكوسة (مزيل للسموم، مزيل للسمية):

    تنتمي الكوسة للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن
    بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري،
    أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية
    ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة
    الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب. كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى
    على أحد ويوميا حسب الرغبة.
    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن السبت 07 يونيو 2008, 8:11 am



    الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد :



    يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر:

    التفاح، جميع التوتيات، الدراق.




    الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد :



    يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل.

    تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

    التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.

    الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء).

    كيفية عمل التركيبة:

    1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول

    الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.


    2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من

    السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.

    3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

    المحاذير:، يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.


    نصيحة أخيره:

    يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح ا

    لمنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.
    avatar
    ا ما ني


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف ا ما ني الأحد 08 يونيو 2008, 11:38 am

    جزاك الله خيرا وبارك فيك يا جنان



    لاذابة الدهون في الجسم..... Card10
    حور10
    حور10


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف حور10 الأحد 08 يونيو 2008, 4:54 pm

    جزاك الله كل خير اختى جنان لقد استفدت جدا من المعلومات زادك الله من المعلومات I love you I love you I love you I love you I love you I love you
    ام صفا
    ام صفا


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف ام صفا الأربعاء 09 يوليو 2008, 2:31 am

    جزاك الله كل خير اختى جنان لقد استفدت جدا من المعلومات زادك الله علما
    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن الأربعاء 09 يوليو 2008, 5:38 am



    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    جزاكن الله خير الجزاء اخواتي الغاليات ....

    اماني .. حور .. و ام صفا


    على مروركن العطر و ردودكن الطيبة

    فبارك الله فيكن و رزقكن الفردوس الاعلى

    شكرا للمتابعة ياغاليات.
    خديجة خويلد
    خديجة خويلد


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف خديجة خويلد الأربعاء 09 يوليو 2008, 1:07 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :


    حبيبتى الغالية جنان الرحمان


    جزاكى الله خير على هذه المواضيع الرائعة التى تطرحيها لنا


    أنا بستمتع وأنا بقرأ موضوعاتك لأنها بتفدنى كتير


    وياريت تقبلى منى هذة الكلمات البسيطة



    إلى تلك الأرواح الرضية والقلوب النقية


    صفوة الصحب أنتى عجزت الأحرف


    عن صياغة ودكى سأبقى فى الله أحبكى


    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن الجمعة 11 يوليو 2008, 1:03 pm



    يا اللــــــــــــــــــه


    ما اروع كلماتك غاليتي و حبيبة قلبي خديجة خويلد

    كلماتك كالشهد يفوح منها عطر الورود

    بل عطر الاخوة في الله وما أجملها من أخوة ، وما أروعها من نفحات إيمانية عذبة ،

    تستشعرها الأخت تجاه أختها .. فتثلج صدرها .. وتروى ضمؤها ، ليعود للقلب

    نقاؤه .. وللنفس صفاؤها .. فتطمئن الروح و تأنس .

    حبيبتي الجتمني كلماتك ... و عجز لساني عن التعبير

    فبارك الله فيك و جزاك الفردوس الاعلى ...آمـــــــــين.

    احبك في الله.
    زهرةالعبير
    زهرةالعبير


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف زهرةالعبير السبت 12 يوليو 2008, 6:15 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    سلمت يداكي حقيقة معلوماتك جميلة جدا
    استفدت منها
    وأعرف أيضاحبيبتي أن البصل والثوم لايفيدفي علاج السمنة



    لاذابة الدهون في الجسم..... 16162910
    راجية رحمته
    راجية رحمته


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف راجية رحمته الإثنين 23 نوفمبر 2009, 5:22 am

    جزاك الله خير الجزاء حبيبتي جنان الرحمن
    صراحه موضوع غنى ومفيد جدا
    خادمة الإسلام
    خادمة الإسلام
    هيئة التدريس


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف خادمة الإسلام الإثنين 23 نوفمبر 2009, 3:22 pm

    راجية رحمته كتب:جزاك الله خير الجزاء حبيبتي جنان الرحمن
    صراحه موضوع غنى ومفيد جدا
    ام ضياء الحق
    ام ضياء الحق


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف ام ضياء الحق الإثنين 23 نوفمبر 2009, 4:52 pm

    بارك الله فيك موضوع قيم ومفيد ابي عطار وممكن افيده بهذه المعلومات فبوركت
    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن الثلاثاء 24 نوفمبر 2009, 3:37 am

    جزاكن الله خير الجزاء ياغاليات
    و بارك فيكن و لكن
    فمروركن اسعدني و نور صفحتي
    اسال الله ان ينفعنا بكل نافع
    وان يجمعني بكن في الفردوس الاعلى.
    ام صفا
    ام صفا


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف ام صفا الخميس 31 ديسمبر 2009, 2:52 pm

    بارك الله فيك


    عزي إيماني
    عزي إيماني


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف عزي إيماني الخميس 28 يناير 2010, 5:53 pm

    موضوع مهم جدا جزاك الله كل خير عليه

    لاذابة الدهون في الجسم..... 16162910
    اذكرِ الله
    اذكرِ الله


    لاذابة الدهون في الجسم..... Empty رد: لاذابة الدهون في الجسم.....

    مُساهمة من طرف اذكرِ الله الثلاثاء 02 فبراير 2010, 7:14 pm

    جزاك الله خير جنان الرحمن

    موضوع مفيد جدا

    زادك الله علما ونفعا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 08 نوفمبر 2024, 3:19 am