معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


3 مشترك

    فيتامين B وفوائده

    شوق للجنة
    شوق للجنة


    فيتامين  B  وفوائده Empty فيتامين B وفوائده

    مُساهمة من طرف شوق للجنة الأحد 10 فبراير 2008, 5:04 pm

    السلام عليكم

    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..

    1. الفيتامين : B1

    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح

    2. الفيتامين : B2

    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات

    الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح

    3. الفيتامين: B3

    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم

    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5

    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.

    5. الفيتامين : B6

    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب

    6. الفيتامين : B7

    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق.

    7. الفيتامين : B9

    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.

    8. الفيتامين: B12

    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين ..

    ومشكورين جميعا...
    أم هبة الرحمن
    أم هبة الرحمن


    فيتامين  B  وفوائده Empty رد: فيتامين B وفوائده

    مُساهمة من طرف أم هبة الرحمن الأربعاء 24 يونيو 2009, 10:24 am

    مشكورة أختي علي المساهمة الطيبة

    نفعكم الله ونفع بكم
    شوق للجنة
    شوق للجنة


    فيتامين  B  وفوائده Empty رد: فيتامين B وفوائده

    مُساهمة من طرف شوق للجنة السبت 27 يونيو 2009, 3:08 pm

    جزاكي الله خيرا اختي ام هبة الرحمن على مشاركتك الطيبة
    نفعنا واياكي اختي
    تسلمي
    راجية رحمته
    راجية رحمته


    فيتامين  B  وفوائده Empty رد: فيتامين B وفوائده

    مُساهمة من طرف راجية رحمته الإثنين 21 ديسمبر 2009, 3:38 am

    جزاك الله خيرا حبيبتي
    الحمد لله
    الحمد لله
    الحمد لله
    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 27 نوفمبر 2024, 4:05 am