الرئيسيةترتبط الضغوط دوما بالأحداث اليومية وكلنا نتعرض لها فكيف نفهمها؟ وكيف نتحكم فيها؟وكيف نتنبأ بها ؟؟؟ وهل حقا يمكننا أن نتنبأ بما يمكن ان يصيبنا من أمراض؟؟ هل يمكننا أن نعالج هذه الضغوط فيمن هم حولنا من أحبائنا؟ وهل نتخلص كلية من الضغوط أم لابد إن نُبقى على مقدار ضئيل منها حتى يمكننا أن ننافس ونعمل ونستمر فى حياتنا بروح خلاقة؟وهل معالجة الضغوط تعنى فقط تعلم طرق للتكيف مع الضغوط والتعايش معها؟ وهل علاج الضغوط يتوقف على تغيير البيئة فقط يتبع؟؟ |
3 مشترك
ترتبط الضغوط دوما بالاحداث اليومية فكيف نفهمها
مرفت سعيد
- مساهمة رقم 1
ترتبط الضغوط دوما بالاحداث اليومية فكيف نفهمها
من طرف مرفت سعيد الأحد 09 أغسطس 2009, 12:05 am
مرفت سعيد
- مساهمة رقم 2
رد: ترتبط الضغوط دوما بالاحداث اليومية فكيف نفهمها
من طرف مرفت سعيد الأحد 09 أغسطس 2009, 12:06 am
حول هذه المفردات تدور هذه الدراسة.
المقصود بالضغط أى تغير داخلى أو خارجى من شأنه أن يؤدى إلى تصرفات تتسم بالانفعال
الحاد والمستمر.
داخلى مثل:المرض,الأرق,القلق,الأحزان,الوساوس,....
خارجى مثل:السفر,ظروف العمل,الصراعات الاسرية,......
يمر الإحساس بالضغط ب4 مراحل
أ/ مشقة تتطلب طاقة كبيرة
ب/ تعود ومحاولة تكيف مع الضغوط
ج/الشعور بالإجهاد والتعب
د/الاضطراب سواء العضوى أو النفسى غالبا
وقد تصل إلى الوفاة المبكرة
* تستجيب أعضاء الجسم الضعيفة أولا للضغوط مما يعطى مؤشرا على أن لكل ضغط أمراضه الخاصة به
فمثلا: فشل الجهاز المناعى.... يحدث الإصابة بالسرطانات
وفشل الجهاز الهضمى ..... يحدث أمراض المعدة
وفشل الدورة الدموية ..... تحدث السكتة القلبية
*/ تختلف شدة الإستجابة للأحداث اليومية حسب الأفراد عمرا وجنسا وثقافة وبيئة
وخبرة ومستوى اجتماعي وريفا وحضرا وعوامل أخرى.
*/ أمكن من خلال الأدوات النفسية تقديم طرق تساعد على التنبؤ ومن ثم التحكم فى كثير
من الضغوط:
فقد أمكن التنبؤ بإمكانية إصابة شخص ما بالأمراض خلال العامين القادمين بناء على المقياس
الوارد ه وذلك من خلال معرفة كمية الضغوط الواقعة عليه فى اللحظة الراهنة...وذلك بصورة
أدق من المؤشرات البيولوجية وحدها( ضغط الدم مثلا /أو نسبة السكر فى الدم/ أو الكولسترول)المقصود بالضغط أى تغير داخلى أو خارجى من شأنه أن يؤدى إلى تصرفات تتسم بالانفعال
الحاد والمستمر.
داخلى مثل:المرض,الأرق,القلق,الأحزان,الوساوس,....
خارجى مثل:السفر,ظروف العمل,الصراعات الاسرية,......
يمر الإحساس بالضغط ب4 مراحل
أ/ مشقة تتطلب طاقة كبيرة
ب/ تعود ومحاولة تكيف مع الضغوط
ج/الشعور بالإجهاد والتعب
د/الاضطراب سواء العضوى أو النفسى غالبا
وقد تصل إلى الوفاة المبكرة
* تستجيب أعضاء الجسم الضعيفة أولا للضغوط مما يعطى مؤشرا على أن لكل ضغط أمراضه الخاصة به
فمثلا: فشل الجهاز المناعى.... يحدث الإصابة بالسرطانات
وفشل الجهاز الهضمى ..... يحدث أمراض المعدة
وفشل الدورة الدموية ..... تحدث السكتة القلبية
*/ تختلف شدة الإستجابة للأحداث اليومية حسب الأفراد عمرا وجنسا وثقافة وبيئة
وخبرة ومستوى اجتماعي وريفا وحضرا وعوامل أخرى.
*/ أمكن من خلال الأدوات النفسية تقديم طرق تساعد على التنبؤ ومن ثم التحكم فى كثير
من الضغوط:
فقد أمكن التنبؤ بإمكانية إصابة شخص ما بالأمراض خلال العامين القادمين بناء على المقياس
الوارد ه وذلك من خلال معرفة كمية الضغوط الواقعة عليه فى اللحظة الراهنة...وذلك بصورة
ومن ثم فقد خرج الباحثون بقانون خلاصته
إن الضغوط بأنواعها بيئة خصبة للإصابة بالأمراض العضوية والنفسية.
يتبع
مرفت سعيد
*/ هناك دراسات واعدة لتحديد العلاقة بين نوع الضغوط وارتباطها بنوع الاضطراب
المتوقع حدوثه وذلك كما يلى
الضغوط المزمنة............ ...تؤدى إلى ضغط الدم
ضغوط العمل............ .......أمراض القلب
ضغوط حادة مفاجئة(طلاق/ موت/ اغتصاب).....ضعف الجهاز المناعى ومن ثم السرطانات
ضغوط القلق والمستقبل............ ..قرحة المعدة
ضغوط الخوف والغضب............ ...أمراض الربو
الضغوط الجسمية............. .........الاكتئاب
*/ العلامات الدالة على الضغوط
أ/اضطرا بات(النوم/الهضم/التنفس).
ب/خفقان القلب.
ج/القلق على أمور لا تستدعى القلق.
د/الأحزان الشديدة.
ه/التوتر الدائم.
و/الغضب لأتفه الأسباب.
ز/الشعور السريع بالإجهاد.
*\ الشروط اللازم توافرها لتأثير الضغوط على الصحة النفسية
أ/وجود اضطرابات انفعالية(قلق/غضب/اكتئاب/...).
ب/الشخصية الانطوائية.
ج/ضعف المهارات الشخصية والمهنية والاجتماعية للفرد.
د/التقدير المعرفى للضغوط( أى كيف يفسرويفهم الفرد هذه الضغوط وكيف يدركها وكيف
يتعامل معها....).
ه/الخبرات الشخصية السابقة( فمثلا من تعامل مع حادثة طلاق سابقة سوف يستقبل حادثة
طلاق حالية بطريقة أسهل).المتوقع حدوثه وذلك كما يلى
الضغوط المزمنة............ ...تؤدى إلى ضغط الدم
ضغوط العمل............ .......أمراض القلب
ضغوط حادة مفاجئة(طلاق/ موت/ اغتصاب).....ضعف الجهاز المناعى ومن ثم السرطانات
ضغوط القلق والمستقبل............ ..قرحة المعدة
ضغوط الخوف والغضب............ ...أمراض الربو
الضغوط الجسمية............. .........الاكتئاب
*/ العلامات الدالة على الضغوط
أ/اضطرا بات(النوم/الهضم/التنفس).
ب/خفقان القلب.
ج/القلق على أمور لا تستدعى القلق.
د/الأحزان الشديدة.
ه/التوتر الدائم.
و/الغضب لأتفه الأسباب.
ز/الشعور السريع بالإجهاد.
*\ الشروط اللازم توافرها لتأثير الضغوط على الصحة النفسية
أ/وجود اضطرابات انفعالية(قلق/غضب/اكتئاب/...).
ب/الشخصية الانطوائية.
ج/ضعف المهارات الشخصية والمهنية والاجتماعية للفرد.
د/التقدير المعرفى للضغوط( أى كيف يفسرويفهم الفرد هذه الضغوط وكيف يدركها وكيف
يتعامل معها....).
ه/الخبرات الشخصية السابقة( فمثلا من تعامل مع حادثة طلاق سابقة سوف يستقبل حادثة
raghda
- مساهمة رقم 4
رد: ترتبط الضغوط دوما بالاحداث اليومية فكيف نفهمها
من طرف raghda الأحد 09 أغسطس 2009, 2:29 am
جزاك الله خيرا دكتورة ميرفت
موضوع هااااااام جدا
يا رب يعيننا على تحمل الظروف بقوة الإيمان
بارك الله بك دكتورتنا العزيزة
موضوع هااااااام جدا
يا رب يعيننا على تحمل الظروف بقوة الإيمان
بارك الله بك دكتورتنا العزيزة
د.نادية
- مساهمة رقم 5
رد: ترتبط الضغوط دوما بالاحداث اليومية فكيف نفهمها
من طرف د.نادية الأحد 09 أغسطس 2009, 3:47 pm
جزاك الله خيرا د.مرفت على جهودك ولكن لدى بعض الاسئله الخاصه كيف ارسلها اليكى لوممكن اعرف ايميلك على الخاص بارك الله فيكى