معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


4 مشترك

    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    امة الرحمن
    امة الرحمن


    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه Empty الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    مُساهمة من طرف امة الرحمن الإثنين 22 ديسمبر 2008, 1:32 pm

    بســم الله الـرحمــن الرحيــم
    السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
    الحيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية
    إنّ الأطفال هم روح الأسرة ..أملها ومستقبلها.. الدم الجديد الذي يجرى في عروقها ليصب عما قليل جيلاً نافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.
    والأم غالباً هي الشخصية المنوطة بالعناية الصحية بالأبناء والقيام على إعداد الطعام وتقديمه لهم، وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم الأطعمة الغنية بكل مواصفات الغذاء الصحي، ولكن هل يطاوع الأبناء في ذلك؟


    غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!



    فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة، والشيكولاتة، والآيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة، والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية الموجهة لهم- للأطفال - خصيصاً .


    ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها بالغذاء الصحي .


    وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال صغار قد لا يدركون جيداً البعد الانتفاعى الغذائي في عملية تناول الطعام .
    وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك :
    1-

    دعيهم يشاركوا :


    هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت .

    2- الطفل ينمو على التقليد


    إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوك وأنت تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً .



    3- خففى ما يتناوله من حلوى :


    عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها .



    4- أظهرى استياءك :


    وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة .

    5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع :


    ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء !


    6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة :


    حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا .



    7- لا للحلويات بعد الأكل !

    لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية .



    8- كونى حازمة :


    إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم .



    9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة :



    الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال .

    10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين :


    تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان .


    11- كونى قدوة حسنة :


    مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن تكونى قدوة حسنة ومثال جيد في تناول الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا حرصتِ على البدء بنفسك في تناول الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم .
    هومه
    هومه


    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه Empty رد: الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    مُساهمة من طرف هومه الإثنين 22 ديسمبر 2008, 7:58 pm

    ما شاء الله حبيبتى امه الرحمن لا تتخيلى اهميه هذا الموضوع بالنسبه للامهات وكم هى مشكله تعانى منها كل ام
    انا شخصيا عنيت جدا بسبب هذا الموضوع لدرجه اننى كنت ابكى وامتنع عن الطعام حتى ياكل طفلى والحمد لله اولادى اليوم افضل من الاول كثيرا لكنهم فىبعض الاوقات يشتاقون للتمرد على الطعام هههههههههههههه
    لكن انا ورائهم ان شاء الله
    جزاك الله كل الخير حبيبتى على هذه النصائح الطيبه مثلك
    مها صبحي
    مها صبحي
    الإدارة


    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه Empty رد: الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    مُساهمة من طرف مها صبحي الإثنين 22 ديسمبر 2008, 11:17 pm

    بارك الله فيك حبيبتى أمة الرحمن
    موضوع مهم فعلا
    ننتظر منك المزيد
    امة الرحمن
    امة الرحمن


    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه Empty رد: الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    مُساهمة من طرف امة الرحمن الثلاثاء 23 ديسمبر 2008, 4:08 am

    حبيبتي هومه جزاك الله خيرا علي ردك الرائع مثلك ربنا يعيينك ويعينا عليهم يارب
    مها حببتي مرورك اسعدني
    راجية رحمته
    راجية رحمته


    الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه Empty رد: الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه

    مُساهمة من طرف راجية رحمته الخميس 14 يناير 2010, 6:15 am

    جزاك الله خيرا حبيبتي مهموهه
    وانا نفس المشكله
    فوضعت معي علبه جهزتها باخد فيها الفاكهه معي وانا بجيب ابني من المدرسه
    واعطيله كل شويا طبعا فالاول مارضيش توقفت فتره
    وبعدين كررتها بس قلتله يايوسف قول يارب ارزقني وبعدين قمت قلتله شفت ربنا رزقك بدي واطلعله حته
    عجبته اللعبه واستمريت عليها بس اليوم اللي انسى فيه يقول يارب ارزقني اقوله استنى رزقك فالبيت هههههههههههههههه
    اقوله معلش نسيت
    يقول يارب اروح بسرعه
    ههههههههه
    بارك الله فيكم

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 23 نوفمبر 2024, 10:52 am