الرئيسية
تلخيص كتاب : فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة
لصاحبه : ديفيد فيسكوت
يدور موضوع الكتاب الذي يحتوي على 125 صفحة حول : السعادة ..مقوماتها ..
و الطريق المؤدي إليها .
و هو كتاب غاية في الروعة و يُنصح بقراءته و إعادة قراءته لما يتضمنه من نصائح
مباشرة هامة ومفيدة في حياة كل فرد منا لأنها تمثل جهد كبير و تجربة طويلة .
و فصول الكتاب هي عبارة عن تأملات و وقفات .. .
فكل فصل من فصول الكتاب يعالج موضوعاً محدداً له أهميته على طريقك لتكون ذاتك و تجد السعادة ، وهي ب نصائح مباشرة لها من التوجيه والفطرة مما جعلنا نزكيها لك .إنك تعرف معظم تلك النصائح بالفعل ، ولكنها مقدمة بتلك الطريقة توحي لك أن تقبل نفسك حتى تستطيع أن تعرف موهبتك وتعرف كيف تمنحها للآخرين .
والأبواب التي حددها الكاتب هي كالآتي :
تحقيق السعادة : و فيه يربط الكاتب بين السعادة و حب الذات كما هي أي نحب جوهر أنفسنا دون شروط منا ( أحب نفسي كما هي , لا كما أريدها أنا ) .
كن ذاتك : أي عليك أن تعتني بنفسك أو أن تمسك بزمام أمورك دون تدخل خارجي .
و عليك أن تقبل استقلالك وكذلك إحساس العزلة الملازم له بأن تكون على استعداد لأن تسلك طريقك بمفردك ، ليس كنوع من التحدي بل كاختيار ..
راحة البال : إن راحة البال تستلزم منك معرفة ما قمت به من عمل كان عليك القيام به ، وأن تغفر لنفسك اللحظات التي لم تكن فيها بالقوة التي كنت تريد أن تكون عليها . و هذا يتطلب منك الإيمان بالجوانب الإيجابية لديك وقدرتك على تحقيق تلك الجوانب .
تقبل ذاتك : قبول الذات ليس مستحيلاً ، و هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر إي جزء منها ..
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
أسعد نفسك : لا تعتمد على الآخرين لتحقيق سعادتك , لأن لا أحداً يعرف الطريق إلى إسعادك سواك .
رأي الآخرين : إن آراء الناس فيك تتصل بشعورهم تجاه أنفسهم أكثر من شعورهم تجاهك . و يجب أن تضع في الحسبان أن معظم الناس قد يتساءلون كذلك عن رأيك فيهم .
تحيز لنفسك قليلاً : إن مهمتك في الحياة هي أن تسعد نفسك فإنك لست مديناً بشيء لأحد حتى يجادلك في ذلك ...
لا تنتظر الحب : أمنح حبك للجميع دون شروط ولا تنتظر شيئاً في المقابل ..
اعرف متى تكون محبوباً : إن الحب الأعظم يوجد لذاته دون أسباب ، أو شروط ، أو أعذار ... عندما تجد شخصاً يحبك لذاتك ، أو لطريقة أدائك للأشياء ، أو لروحك الدعابية ، أو لشخصيتك ، أو لأنه يجد في صحبتك الشيء الذي يشعره بقيمته كن صادقاً مع هذا الشخص . إن هذا الشخص يعكس أفضل ما فيك .
لا تسمح للآخرين أن يتلاعبوا بك : عندما تشعر بأنك تُستغل ، فقط افعل ما تريد فعله دون أن تنظر خلفك أو تنتظر تصريحا، كن طبيعياً تجاه هذا الوضع ولا تهول الأمر على نفسك .
عندما ينجح أصدقاؤك : اسعد لسعادة أصدقائك تسعد .
كن صديقاً : عندما تعقد صداقات ، سوف تختار ممن تستطيع أن تتفهم ردود أفعالهم العاطفية والانفعالية ، والذين تبدو لك مشاعرهم وعواطفهم صادقة لا يشوبها أي زيف .
و عليك أن تراعي مشاعر أصدقائك ...
أوجد شيئاً في حياتك تدين له بالعرفان : حاول أن توجد شيئا يخلصك من السلبيات .و عليك أن تدين بالامتنان لمن قادك إلى إيجاده .
غض الطرف : إنك في حاجة إلى أن تصرف من ذهنك كل الأشياء التي لا جدوى من التفكير فيها لأن التمسك بالمستحيل هو مصدر كل آلامك .
تحل بقدر من الشجاعة : إن ما تكافح من أجله سوف يتم على أكمل وجه لو تحليت بقليل من الشجاعة , و تتخذ خطوة إيجابية بسيطة للأمام .
لا تدع الكمال : إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك , فتخلّ عن فكرة أن تكون كاملاً .
كن مخلصاً : يجب تفادي تبرير أفعالك بادعائك أنك فقط تفعل ما كان سيفعله الآخرون لو كانوا في مكانك.
أفعل ما يحلو لك : عندما تؤمن بأن الآخرين لهم الحرية في أن يحيوا حياتهم بالطريقة التي تروق لهم . يصبح بإمكانك أن تكون مثلهم تماماً .
تحمل تبعات اختياراتك : عندما تتحمل تبعة اختياراتك في حياتك, تستطيع أن تتخذ قراراتك بنفسك دون شعور بالذنب ،أو إحساس بالأنانية .
اجعل حياتك أفضل : باستطاعتك أن تشكل حياتك بالكيفية التي تمكنك من إتباع قدراتك وميولك المفضلة .
تجنب شراك الدّين : إنك لا تستطيع أن تخلق حياة سعيدة ببطاقة ائتمان فكلما زادت قروضك ،زادت تعاستك .
تعلم الصفح : إنك بحاجة إلى أن تصفح عن الآخرين بالقدر التي تستحق إن تصفحوا به عنك .
تحمل المسئولية : تحمل المسئولية تجاه كل شي قمت به وكل شي تجنبت القيام به . إن هذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحرية.
عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة : حاول أن تجتاز عواطفك القديمة العائدة , ولكن دون أن تحاول كبحها في أعماق نفسك .لأنك بذلك ستستهلك طاقتك , وتفقد إيمانك بذاتك وتشك في قوتك وكمال ذاتك , وتدمر حياتك .
تقبل فكرة الموت : إن الموت ليس اختياراً .إنه مفروض علينا تماماً مثل الحياة , و إن أفضل استعداد له , تلقاه وأنت على الطريق الصحيح .
لا تكن كسولاً : إنك لا تشعر مطلقاً بالكسل عندما تعلم ما تحب ، فأداؤك العمل المناسب لك يفصح عن ذاتك الحقيقية .
ثق بنفسك : كن على ثقة فيما وهبه الله لك . على ثقة في هدفك حتى عندما لا يكون لديك هدف .
إنك تستحق : إنك تستحق أن تعطى أفضل ما لديك مثلما تستحق أن تنال أفضل ما لدى الآخرين .
احتفل : احتفل بكمالك ، وبقصورك ...أي كما أنت في الواقع .
لا تجادل : إنك لن تحسم أي شيء على الإطلاق بالجدال الذي قد يؤدي إلى الإستياء أو الإحباط .
استمع للآخرين : كن مستمعا فعالا ليستمع إليك الآخر و تتخلص من الضغط ,و بهذا تستطيع الإنسجام مع إيقاع الحياة .
كن لبقاً : يجب أن تظهر تسامحك ولباقتك في أي موقف عصيب حتى تجتازه بشكل أفضل .
خذ وقتك لتكون جميلاً : خذ وقتك لترى الجمال و تعرف طبيعة استجابتك فتكون جميلاً .
الحياة : الحياة أخذ و عطاء .
سر الحياة : الحياة كلها عمل شاق .
يجب أن تخاطر : إنك بحاجة لأن تخاطر كي تتوافق مع حياتك بكل ما فيها ، وتكتشف ، وتعرف ، وتتعلم ، وتستسلم ، وتتغاضى ، وتتولد لديك نظرة كاملة ، وتقبل العالم وما يمنحه لك .
عش حياتك الخاصة : عش حياتك وأنت فاعل لما ترغب في عمله .
قُل الحقيقة : إن مصدر معظم مشاكلك هو عدم قولك الحقيقة لأنها إن جرحت فإنها تجرح لمرة واحدة , أما الأكاذيب فتجرح الجميع طوال الوقت .
الحقيقة : عش حياتك كي تجعل من الحقيقة صديقاً لك .
اهتم بشئونك : إن ما يقوله أو يفعله الآخرون لا يعنيك في شيء ما لم تكن طرفاً مباشراً في الموضوع .
القلب المفتوح أفضل معلم : الحب قد يعلمك كل شيء .
أوجد طريقك في الحياة : اجعل البحث هدفك , قد تتعلم منه كل شيء , فإنك دائماً تحيا الحياة التي تبتكرها .
لا تستسلم : اجعل القوى الإيجابية في حياتك هي السائدة .
اتبع قلبك : اتبع ما تحب فذلك هو الاتجاه الصحي دائماً , فعندما تكون نيتك خالصة ، تجد الطريق أمامك مفتوحاً .
كن ذاتك : إن عملك ينبغي أن يعبر عنك . أن يعكس أفضل ما لديك ويحقق رغباتك .
تصرف بدافع من الحب : عندما يكون الحب مصدر أفعالك ، فإنك تكون الأكثر صراحة وصدقاً .
لا تأخذ الأمور على محمل شخصي : إن السلبية التي تختارها كرد فعل للأشياء هي مجرد انعكاس لم يدور داخلك من مشاعر .
ابحث عن الخير في الآخرين : إنك عندما تبحث عن الخير في الآخرين ، إنما غالباً ما تكتشف افضل ما لديك أيضاً وتجد سبباً آخر كي تؤمن بنفسك .
لا تشكو : إن الناس غالباً ما يشكون مما لا يريدون علمه لأنفسهم. لذلك فإن الشكوى تظهرك شخصاً غير مسئول وتكشف عن قلة صبرك وعدم قدرتك على التصرف لصالح نفسك .
اتجاهك في الحياة : إن تجاهك في الحياة يحدد شكل عالمك , وكونك حراًُ هو أن تدع للآخرين الفرصة لكي يكونوا أحراراً .
اعترف بإنسانيتك : كيفما تكون ، لا عليك سوى أن تعترف بما أنت عليه , فاعترافك بإنسانيتك هو دليل على القوة .
صحح أكاذيبك : باعترافك بأخطائك و تصحيحها تجرد الآخرين من أسلحة الهجوم ، وتعلن أمانتك وتكسبك أصدقاءً .
عبر عن إحساسك بالألم : إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك ,
لإن كبح الألم هو موت للحب .
كن صريحاً : عندما تكون صريحاً ، تصبح حراً كي تترك الأثر الذي يفترض أن تتركه على الآخرين , فتحيا أفضل حياة يمكنك أن تحياها .
الأسرار : عندما تكتم سراً ، تغلق جزءً من نفسك . و عندما يطلب منك شخص ما أن تحفظ له سراً ، فإنه يثقل علي قلبك ، ويسألك أن تعاني معه أيضاً .
انضج : لابد أن تنضج كي تكون قادراً على تحمل مسئولية الإيمان بذاتك ، وبأن لديك شيئاً متميزاً لتمنحه وبمجرد أن يتولد لديك ذلك الإيمان ، سوف تبدأ في أخذ مسألة تميزك مأخذ الجد ، إن ذلك هو النضج ، خاصة إذا كان مجال عملك يبدو مرحاً طوال الوقت .
طالب بحريتك : إنك في حاجة لأن تكون حراً كي تختار الطريق الصحيح لنفسك ، وذلك الطريق هو الطريق الذي يقودك لأفضل شيء لديك .
أوجد مسارك الخاص : إن اتجاهك هو ذاتك . وكل ما ينبغي عليك عمله هو أن تُسخّر أفضل نواياك . تمسك برغبتك الخاصة . اقبل نقاط قوتك وعجزك . وامنح الفرصة لأي موهبة لديك أن تقودك .
ارتكب أخطاءك : لا تخش ارتكاب الأخطاء ,إنها الشيء الوحيد الذي تتعلم منه.
قل "لا " : إن الراحة التي تشعر بها عند قولك "لا " هي مقياس جيد لمدى تمتعك بالحرية ، وهي قوة دافعة للسعادة .
قل "نعم " : إن قول "نعم " هو دليل على القوة ، والثقة ، والمعرفة ، والعطاء .
ابحث عن أفضل ما لديك : اخلق الفرص بأن تؤمن بأفضل ما لديك . إن قوتك تختفي في أوقات الضعف وتحتاج إلى إيمانك حتى تظهر نفسها .
العزلة : عندما تجد نفسك ، فإن شعورك بالعزلة هو امتياز وليس عقاب , لإن هذه العزلة هي المكان الذي يُبعث منه إبداعك وتميزك .
أشرك الآخرين في وحدتك : اسمح باشتراك الآخرين في وحدتك الذاتية .
الآن : إن " الآن " هو اللحظة التي تعيشها , فإذا كنت تعيش هذه اللحظة ، فإنك تعيش كل جزء من الوقت .
تقدم إلى الأمام : أنت لست أسيراً للماضي , يجب أن تتحرر من كل القيود وتشرع في التقدم للأمام .
كن صبوراً : بمقدورك أن تكون صبوراً فقط حينما تشعر بأنك تسير في الاتجاه الصحيح .
لا تجعل إحساسك بالوحدة يوجه حياتك : انظر لوحدتك كحلم لقلبك بحياة ذات معنى عظيم .
اعتذر : إن الأقوياء والأسوياء هم فقط من يعتذرون .
توقع نتيجة إيجابية : إذا توقعت نتيجة جيدة ، فإن توقعاتك ستخلقها .
تفهم غضبك : تخلص من الغضب حتى تستطيع أن تحب .
عندما تتنافس مع الآخرين : عندما يكون تنافسك مع الغير بدافع الحسد وعدم الإحساس بالأمان فهذا تعبير على عدم نضجك .
لست في حاجة لتصريح : عش حياتك وخض المخاطرة الضرورية لك لتصل إلى مبتغاك دون انتظار تصريح من أي كان .
تذكر قوتك : يجب لأن تثق في قدراتك .
عبر عن رأيك : يجب أن تعبر عن رأيك في الوقت المناسب , وبشكل واضح، لأنك لست في حاجة لتحارب كي تثأر لمظالمك الشخصية .
مـجنون : إن سبب الجنون هو محاولتك إسعاد الجميع طوال الوقت مهما سببوا لك من آلام , و للتخلص من هذه الحالة يحب عليك مواجهة الحقيقة .
النجاح : النجاح الحقيقي يجعلك متواضعاً ومن هنا تدرك أنك لكي تنجح ينبغي أن تمر بتجربة فاشلة .
الألفة : عندما تشارك الآخرين بمشاعرك ، فإن شعورك بالوحدة يصبح أقل ما يكون.
حكمة المشاعر : إذا عرفت مشاعرك ، فإنك تعرف ما يبوح العالم لك به . و إذا لم تكن صادقاً تجاهها ، فإنك لا تستطيع أن تكون صادقاً مع نفسك .
عندما تضل المشاعر : إن أكثر الألم ينبع من إخفاء الحقيقة. ينبغي أن تتسامح مع مشاعرك حتى تنعم بحياتك ، لأن الصعوبة التي تواجهها في التعبير عن مشاعرك تكدر صفو حياتك .
العطاء : أمنح تقديرك ، تفهمك، دعمك، حبك ، ولكن من منطلق القوة .
النضج : إن النضج هو تحرير الأشياء الجيدة الموجودة لديك بالفعل . ولن يتم ذلك إلا بعد تخلصك من السلبيات و بالإعتماد على ذاتك .
لا تعانِ : إن الذي يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء . إن المشاعر الدفينة تعيش بداخلك , فتخلص منها لتنعم بحياتك .
كيف ترى العالم : اعتز بإيجابياتك واجعلهاأساساً تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره .
الخطوة التالية : إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها .
الانعكاس : إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك.تستفيدُالكثير من الحياة .
الناس غير العقلانيين : أفضل طريقة للتعامل مع الناس غير العقلانيين هو تجاهلهم .
خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً : توقف وخذ وقتاً لا تفعل شيئا سوى التأمل .
استمع لصوتك : يجب عليك الإستماع لصوتك لتجد ذاتك .
اعرف نفسك : اقبل نفسك بما لك من أخطاء و بما فيك من إيجابيات .
أنقذ نفسك : ساعد نفسك للخروج من دائرة الخطر .
ثق بنفسك : ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً .
ماذا تعرف ؟ : إن ما تعرفه يظل انعكاساً لكل تجاربك .
دع الآخرين يتحررون : إن الناس لا يساندون إلا الذي يحترم استقلاليتهم . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائماً تفقد حريتك .
لا تخش الحلم : حلمك هو مهد موهبتك ,و إيمانك بحلمك يجعله حقيقة .
لا تختلق أعذاراً : لا توجد أعذار تخفف عنك الإحساس بالألم الناتج عن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم به في هذه الحياة .
التوقعات : إن توقع الفشل فشل في حد ذاته , ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه .
ثق في خبرتك : إن حقيقتك تكمن بين خبرتك وذكرياتك . إنك دائماً أنت من يحدد طريقك .
تول أمورك : تول شئونك واكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحكم على ما هو صحيحاً بالنسبة لك .
عالج مشاكلك : إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، وتغرقك في إحساسك بالعجز , واجه الموقف ,فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك .
كي تقترب أكثر من الراحة : إن راحتك هي مقياس مخاوفك من الأشياء التي ترفضها , إن الراحة هي بداية معرفة الذات .
الإنقاذ : لو أن الهبة التي تمنحها للآخرين تكون نابعة من تفهمك وحنانك ، لكانت بمثابة تشجيع للآخرين كي يخاطروا من أجل أنفسهم .
تفهم قلقك : إذا كنت تعرف من أين يبدأ قلقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله .
كن أفضل ذات يمكن أن تكونها : إن حبك لذاتك وقولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك .
أن تكون صريحاً : إنك لا تستطيع أن تصلح نفسك إذا لم تظهر الجزء الناقص فيك .
كن صريحاً تجاه كل شيء فيك .
وهم السيطرة : إن المشاعر التي تحاول أن تسيطر عليها ، إنما هي التي تسيطر عليك . إنك لا تستطيع أن تسيطر على حياتك ، بإمكانك فقط أن تفعل الشيء الصحيح في كل لحظة .
الشجاعة : إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة .
و الطريق المؤدي إليها .
و هو كتاب غاية في الروعة و يُنصح بقراءته و إعادة قراءته لما يتضمنه من نصائح
مباشرة هامة ومفيدة في حياة كل فرد منا لأنها تمثل جهد كبير و تجربة طويلة .
و فصول الكتاب هي عبارة عن تأملات و وقفات .. .
فكل فصل من فصول الكتاب يعالج موضوعاً محدداً له أهميته على طريقك لتكون ذاتك و تجد السعادة ، وهي ب نصائح مباشرة لها من التوجيه والفطرة مما جعلنا نزكيها لك .إنك تعرف معظم تلك النصائح بالفعل ، ولكنها مقدمة بتلك الطريقة توحي لك أن تقبل نفسك حتى تستطيع أن تعرف موهبتك وتعرف كيف تمنحها للآخرين .
والأبواب التي حددها الكاتب هي كالآتي :
تحقيق السعادة : و فيه يربط الكاتب بين السعادة و حب الذات كما هي أي نحب جوهر أنفسنا دون شروط منا ( أحب نفسي كما هي , لا كما أريدها أنا ) .
كن ذاتك : أي عليك أن تعتني بنفسك أو أن تمسك بزمام أمورك دون تدخل خارجي .
و عليك أن تقبل استقلالك وكذلك إحساس العزلة الملازم له بأن تكون على استعداد لأن تسلك طريقك بمفردك ، ليس كنوع من التحدي بل كاختيار ..
راحة البال : إن راحة البال تستلزم منك معرفة ما قمت به من عمل كان عليك القيام به ، وأن تغفر لنفسك اللحظات التي لم تكن فيها بالقوة التي كنت تريد أن تكون عليها . و هذا يتطلب منك الإيمان بالجوانب الإيجابية لديك وقدرتك على تحقيق تلك الجوانب .
تقبل ذاتك : قبول الذات ليس مستحيلاً ، و هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر إي جزء منها ..
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
أسعد نفسك : لا تعتمد على الآخرين لتحقيق سعادتك , لأن لا أحداً يعرف الطريق إلى إسعادك سواك .
رأي الآخرين : إن آراء الناس فيك تتصل بشعورهم تجاه أنفسهم أكثر من شعورهم تجاهك . و يجب أن تضع في الحسبان أن معظم الناس قد يتساءلون كذلك عن رأيك فيهم .
تحيز لنفسك قليلاً : إن مهمتك في الحياة هي أن تسعد نفسك فإنك لست مديناً بشيء لأحد حتى يجادلك في ذلك ...
لا تنتظر الحب : أمنح حبك للجميع دون شروط ولا تنتظر شيئاً في المقابل ..
اعرف متى تكون محبوباً : إن الحب الأعظم يوجد لذاته دون أسباب ، أو شروط ، أو أعذار ... عندما تجد شخصاً يحبك لذاتك ، أو لطريقة أدائك للأشياء ، أو لروحك الدعابية ، أو لشخصيتك ، أو لأنه يجد في صحبتك الشيء الذي يشعره بقيمته كن صادقاً مع هذا الشخص . إن هذا الشخص يعكس أفضل ما فيك .
لا تسمح للآخرين أن يتلاعبوا بك : عندما تشعر بأنك تُستغل ، فقط افعل ما تريد فعله دون أن تنظر خلفك أو تنتظر تصريحا، كن طبيعياً تجاه هذا الوضع ولا تهول الأمر على نفسك .
عندما ينجح أصدقاؤك : اسعد لسعادة أصدقائك تسعد .
كن صديقاً : عندما تعقد صداقات ، سوف تختار ممن تستطيع أن تتفهم ردود أفعالهم العاطفية والانفعالية ، والذين تبدو لك مشاعرهم وعواطفهم صادقة لا يشوبها أي زيف .
و عليك أن تراعي مشاعر أصدقائك ...
أوجد شيئاً في حياتك تدين له بالعرفان : حاول أن توجد شيئا يخلصك من السلبيات .و عليك أن تدين بالامتنان لمن قادك إلى إيجاده .
غض الطرف : إنك في حاجة إلى أن تصرف من ذهنك كل الأشياء التي لا جدوى من التفكير فيها لأن التمسك بالمستحيل هو مصدر كل آلامك .
تحل بقدر من الشجاعة : إن ما تكافح من أجله سوف يتم على أكمل وجه لو تحليت بقليل من الشجاعة , و تتخذ خطوة إيجابية بسيطة للأمام .
لا تدع الكمال : إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك , فتخلّ عن فكرة أن تكون كاملاً .
كن مخلصاً : يجب تفادي تبرير أفعالك بادعائك أنك فقط تفعل ما كان سيفعله الآخرون لو كانوا في مكانك.
أفعل ما يحلو لك : عندما تؤمن بأن الآخرين لهم الحرية في أن يحيوا حياتهم بالطريقة التي تروق لهم . يصبح بإمكانك أن تكون مثلهم تماماً .
تحمل تبعات اختياراتك : عندما تتحمل تبعة اختياراتك في حياتك, تستطيع أن تتخذ قراراتك بنفسك دون شعور بالذنب ،أو إحساس بالأنانية .
اجعل حياتك أفضل : باستطاعتك أن تشكل حياتك بالكيفية التي تمكنك من إتباع قدراتك وميولك المفضلة .
تجنب شراك الدّين : إنك لا تستطيع أن تخلق حياة سعيدة ببطاقة ائتمان فكلما زادت قروضك ،زادت تعاستك .
تعلم الصفح : إنك بحاجة إلى أن تصفح عن الآخرين بالقدر التي تستحق إن تصفحوا به عنك .
تحمل المسئولية : تحمل المسئولية تجاه كل شي قمت به وكل شي تجنبت القيام به . إن هذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحرية.
عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة : حاول أن تجتاز عواطفك القديمة العائدة , ولكن دون أن تحاول كبحها في أعماق نفسك .لأنك بذلك ستستهلك طاقتك , وتفقد إيمانك بذاتك وتشك في قوتك وكمال ذاتك , وتدمر حياتك .
تقبل فكرة الموت : إن الموت ليس اختياراً .إنه مفروض علينا تماماً مثل الحياة , و إن أفضل استعداد له , تلقاه وأنت على الطريق الصحيح .
لا تكن كسولاً : إنك لا تشعر مطلقاً بالكسل عندما تعلم ما تحب ، فأداؤك العمل المناسب لك يفصح عن ذاتك الحقيقية .
ثق بنفسك : كن على ثقة فيما وهبه الله لك . على ثقة في هدفك حتى عندما لا يكون لديك هدف .
إنك تستحق : إنك تستحق أن تعطى أفضل ما لديك مثلما تستحق أن تنال أفضل ما لدى الآخرين .
احتفل : احتفل بكمالك ، وبقصورك ...أي كما أنت في الواقع .
لا تجادل : إنك لن تحسم أي شيء على الإطلاق بالجدال الذي قد يؤدي إلى الإستياء أو الإحباط .
استمع للآخرين : كن مستمعا فعالا ليستمع إليك الآخر و تتخلص من الضغط ,و بهذا تستطيع الإنسجام مع إيقاع الحياة .
كن لبقاً : يجب أن تظهر تسامحك ولباقتك في أي موقف عصيب حتى تجتازه بشكل أفضل .
خذ وقتك لتكون جميلاً : خذ وقتك لترى الجمال و تعرف طبيعة استجابتك فتكون جميلاً .
الحياة : الحياة أخذ و عطاء .
سر الحياة : الحياة كلها عمل شاق .
يجب أن تخاطر : إنك بحاجة لأن تخاطر كي تتوافق مع حياتك بكل ما فيها ، وتكتشف ، وتعرف ، وتتعلم ، وتستسلم ، وتتغاضى ، وتتولد لديك نظرة كاملة ، وتقبل العالم وما يمنحه لك .
عش حياتك الخاصة : عش حياتك وأنت فاعل لما ترغب في عمله .
قُل الحقيقة : إن مصدر معظم مشاكلك هو عدم قولك الحقيقة لأنها إن جرحت فإنها تجرح لمرة واحدة , أما الأكاذيب فتجرح الجميع طوال الوقت .
الحقيقة : عش حياتك كي تجعل من الحقيقة صديقاً لك .
اهتم بشئونك : إن ما يقوله أو يفعله الآخرون لا يعنيك في شيء ما لم تكن طرفاً مباشراً في الموضوع .
القلب المفتوح أفضل معلم : الحب قد يعلمك كل شيء .
أوجد طريقك في الحياة : اجعل البحث هدفك , قد تتعلم منه كل شيء , فإنك دائماً تحيا الحياة التي تبتكرها .
لا تستسلم : اجعل القوى الإيجابية في حياتك هي السائدة .
اتبع قلبك : اتبع ما تحب فذلك هو الاتجاه الصحي دائماً , فعندما تكون نيتك خالصة ، تجد الطريق أمامك مفتوحاً .
كن ذاتك : إن عملك ينبغي أن يعبر عنك . أن يعكس أفضل ما لديك ويحقق رغباتك .
تصرف بدافع من الحب : عندما يكون الحب مصدر أفعالك ، فإنك تكون الأكثر صراحة وصدقاً .
لا تأخذ الأمور على محمل شخصي : إن السلبية التي تختارها كرد فعل للأشياء هي مجرد انعكاس لم يدور داخلك من مشاعر .
ابحث عن الخير في الآخرين : إنك عندما تبحث عن الخير في الآخرين ، إنما غالباً ما تكتشف افضل ما لديك أيضاً وتجد سبباً آخر كي تؤمن بنفسك .
لا تشكو : إن الناس غالباً ما يشكون مما لا يريدون علمه لأنفسهم. لذلك فإن الشكوى تظهرك شخصاً غير مسئول وتكشف عن قلة صبرك وعدم قدرتك على التصرف لصالح نفسك .
اتجاهك في الحياة : إن تجاهك في الحياة يحدد شكل عالمك , وكونك حراًُ هو أن تدع للآخرين الفرصة لكي يكونوا أحراراً .
اعترف بإنسانيتك : كيفما تكون ، لا عليك سوى أن تعترف بما أنت عليه , فاعترافك بإنسانيتك هو دليل على القوة .
صحح أكاذيبك : باعترافك بأخطائك و تصحيحها تجرد الآخرين من أسلحة الهجوم ، وتعلن أمانتك وتكسبك أصدقاءً .
عبر عن إحساسك بالألم : إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك ,
لإن كبح الألم هو موت للحب .
كن صريحاً : عندما تكون صريحاً ، تصبح حراً كي تترك الأثر الذي يفترض أن تتركه على الآخرين , فتحيا أفضل حياة يمكنك أن تحياها .
الأسرار : عندما تكتم سراً ، تغلق جزءً من نفسك . و عندما يطلب منك شخص ما أن تحفظ له سراً ، فإنه يثقل علي قلبك ، ويسألك أن تعاني معه أيضاً .
انضج : لابد أن تنضج كي تكون قادراً على تحمل مسئولية الإيمان بذاتك ، وبأن لديك شيئاً متميزاً لتمنحه وبمجرد أن يتولد لديك ذلك الإيمان ، سوف تبدأ في أخذ مسألة تميزك مأخذ الجد ، إن ذلك هو النضج ، خاصة إذا كان مجال عملك يبدو مرحاً طوال الوقت .
طالب بحريتك : إنك في حاجة لأن تكون حراً كي تختار الطريق الصحيح لنفسك ، وذلك الطريق هو الطريق الذي يقودك لأفضل شيء لديك .
أوجد مسارك الخاص : إن اتجاهك هو ذاتك . وكل ما ينبغي عليك عمله هو أن تُسخّر أفضل نواياك . تمسك برغبتك الخاصة . اقبل نقاط قوتك وعجزك . وامنح الفرصة لأي موهبة لديك أن تقودك .
ارتكب أخطاءك : لا تخش ارتكاب الأخطاء ,إنها الشيء الوحيد الذي تتعلم منه.
قل "لا " : إن الراحة التي تشعر بها عند قولك "لا " هي مقياس جيد لمدى تمتعك بالحرية ، وهي قوة دافعة للسعادة .
قل "نعم " : إن قول "نعم " هو دليل على القوة ، والثقة ، والمعرفة ، والعطاء .
ابحث عن أفضل ما لديك : اخلق الفرص بأن تؤمن بأفضل ما لديك . إن قوتك تختفي في أوقات الضعف وتحتاج إلى إيمانك حتى تظهر نفسها .
العزلة : عندما تجد نفسك ، فإن شعورك بالعزلة هو امتياز وليس عقاب , لإن هذه العزلة هي المكان الذي يُبعث منه إبداعك وتميزك .
أشرك الآخرين في وحدتك : اسمح باشتراك الآخرين في وحدتك الذاتية .
الآن : إن " الآن " هو اللحظة التي تعيشها , فإذا كنت تعيش هذه اللحظة ، فإنك تعيش كل جزء من الوقت .
تقدم إلى الأمام : أنت لست أسيراً للماضي , يجب أن تتحرر من كل القيود وتشرع في التقدم للأمام .
كن صبوراً : بمقدورك أن تكون صبوراً فقط حينما تشعر بأنك تسير في الاتجاه الصحيح .
لا تجعل إحساسك بالوحدة يوجه حياتك : انظر لوحدتك كحلم لقلبك بحياة ذات معنى عظيم .
اعتذر : إن الأقوياء والأسوياء هم فقط من يعتذرون .
توقع نتيجة إيجابية : إذا توقعت نتيجة جيدة ، فإن توقعاتك ستخلقها .
تفهم غضبك : تخلص من الغضب حتى تستطيع أن تحب .
عندما تتنافس مع الآخرين : عندما يكون تنافسك مع الغير بدافع الحسد وعدم الإحساس بالأمان فهذا تعبير على عدم نضجك .
لست في حاجة لتصريح : عش حياتك وخض المخاطرة الضرورية لك لتصل إلى مبتغاك دون انتظار تصريح من أي كان .
تذكر قوتك : يجب لأن تثق في قدراتك .
عبر عن رأيك : يجب أن تعبر عن رأيك في الوقت المناسب , وبشكل واضح، لأنك لست في حاجة لتحارب كي تثأر لمظالمك الشخصية .
مـجنون : إن سبب الجنون هو محاولتك إسعاد الجميع طوال الوقت مهما سببوا لك من آلام , و للتخلص من هذه الحالة يحب عليك مواجهة الحقيقة .
النجاح : النجاح الحقيقي يجعلك متواضعاً ومن هنا تدرك أنك لكي تنجح ينبغي أن تمر بتجربة فاشلة .
الألفة : عندما تشارك الآخرين بمشاعرك ، فإن شعورك بالوحدة يصبح أقل ما يكون.
حكمة المشاعر : إذا عرفت مشاعرك ، فإنك تعرف ما يبوح العالم لك به . و إذا لم تكن صادقاً تجاهها ، فإنك لا تستطيع أن تكون صادقاً مع نفسك .
عندما تضل المشاعر : إن أكثر الألم ينبع من إخفاء الحقيقة. ينبغي أن تتسامح مع مشاعرك حتى تنعم بحياتك ، لأن الصعوبة التي تواجهها في التعبير عن مشاعرك تكدر صفو حياتك .
العطاء : أمنح تقديرك ، تفهمك، دعمك، حبك ، ولكن من منطلق القوة .
النضج : إن النضج هو تحرير الأشياء الجيدة الموجودة لديك بالفعل . ولن يتم ذلك إلا بعد تخلصك من السلبيات و بالإعتماد على ذاتك .
لا تعانِ : إن الذي يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء . إن المشاعر الدفينة تعيش بداخلك , فتخلص منها لتنعم بحياتك .
كيف ترى العالم : اعتز بإيجابياتك واجعلهاأساساً تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره .
الخطوة التالية : إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها .
الانعكاس : إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك.تستفيدُالكثير من الحياة .
الناس غير العقلانيين : أفضل طريقة للتعامل مع الناس غير العقلانيين هو تجاهلهم .
خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً : توقف وخذ وقتاً لا تفعل شيئا سوى التأمل .
استمع لصوتك : يجب عليك الإستماع لصوتك لتجد ذاتك .
اعرف نفسك : اقبل نفسك بما لك من أخطاء و بما فيك من إيجابيات .
أنقذ نفسك : ساعد نفسك للخروج من دائرة الخطر .
ثق بنفسك : ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً .
ماذا تعرف ؟ : إن ما تعرفه يظل انعكاساً لكل تجاربك .
دع الآخرين يتحررون : إن الناس لا يساندون إلا الذي يحترم استقلاليتهم . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائماً تفقد حريتك .
لا تخش الحلم : حلمك هو مهد موهبتك ,و إيمانك بحلمك يجعله حقيقة .
لا تختلق أعذاراً : لا توجد أعذار تخفف عنك الإحساس بالألم الناتج عن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم به في هذه الحياة .
التوقعات : إن توقع الفشل فشل في حد ذاته , ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه .
ثق في خبرتك : إن حقيقتك تكمن بين خبرتك وذكرياتك . إنك دائماً أنت من يحدد طريقك .
تول أمورك : تول شئونك واكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحكم على ما هو صحيحاً بالنسبة لك .
عالج مشاكلك : إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، وتغرقك في إحساسك بالعجز , واجه الموقف ,فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك .
كي تقترب أكثر من الراحة : إن راحتك هي مقياس مخاوفك من الأشياء التي ترفضها , إن الراحة هي بداية معرفة الذات .
الإنقاذ : لو أن الهبة التي تمنحها للآخرين تكون نابعة من تفهمك وحنانك ، لكانت بمثابة تشجيع للآخرين كي يخاطروا من أجل أنفسهم .
تفهم قلقك : إذا كنت تعرف من أين يبدأ قلقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله .
كن أفضل ذات يمكن أن تكونها : إن حبك لذاتك وقولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك .
أن تكون صريحاً : إنك لا تستطيع أن تصلح نفسك إذا لم تظهر الجزء الناقص فيك .
كن صريحاً تجاه كل شيء فيك .
وهم السيطرة : إن المشاعر التي تحاول أن تسيطر عليها ، إنما هي التي تسيطر عليك . إنك لا تستطيع أن تسيطر على حياتك ، بإمكانك فقط أن تفعل الشيء الصحيح في كل لحظة .
الشجاعة : إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة .
