معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


3 مشترك

    كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا

    شوق للجنة
    شوق للجنة


    كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا Empty كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا

    مُساهمة من طرف شوق للجنة السبت 27 يونيو 2009, 4:05 pm

    بسم الله الرحمن لرحيم

    اللهم صل
    على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

    تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان
    على السموم أو التوكسينات وذلك

    نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

    كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب

    أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

    وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي

    تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف

    الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد…
    ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه

    السموم من الجسم.
    ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

    فهو يساعد
    على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

    بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.
    الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

    بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

    كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

    في حال الشعور بالجوع.
    الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم
    على التخلص من

    السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

    والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر

    والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .
    نظافة الجلد : يجب الحرص
    على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم

    بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.
    التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير
    على الصحة

    وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

    من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا ” شهيق وزفير “

    أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

    لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص
    على ممارسة التنفس الصحيح

    أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء
    التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

    بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

    والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد
    على تحريك عضلات

    الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .
    شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض

    الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم

    وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .
    ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة
    على التخلص من السموم

    في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

    هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي
    على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

    بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

    كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

    والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

    وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .
    مع تمنياتي لكم بال
    صحة والعافية.
    avatar
    قطوف دانيه


    كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا Empty رد: كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا

    مُساهمة من طرف قطوف دانيه السبت 27 يونيو 2009, 6:49 pm

    السلام عليكى شكرا لكى على هذا الموضوع وجزاكى الله عليه الخيرات الكثيره وباذن الله ساغير انواع الاطعمه التى اتناولها وخاصة السكر لانى مغرمه باكله حتى انى كل شويه اقول ان اول مرض هيقابلنى اما اكبر شويه فى السن ان اطال الله عمرى هو مرض السكر ولكن الانسان بنيان الله وملعون من هدم بنيان الله هذا ما قاله حبيبى صلى الله عليه وسلم لذا ساحرص على هذه النصائح الغاليه
    لا حرمك الله من فضله
    والسلام عليكى ورحمة الله ويركاته
    اذكرِ الله
    اذكرِ الله


    كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا Empty رد: كيف تحافظ على صحة جسمك يوميا

    مُساهمة من طرف اذكرِ الله السبت 27 يونيو 2009, 11:04 pm

    جزاك الله خير شوق الجنة
    وانا كمان ان شاء الله احاول اغير اكلي
    انا مغرمة بمنتجات الالبان
    مواضيع مفيدة
    ان شاء الله متابعه مواضيعك
    ربي يحفظك
    ويدخلك الفردوس الأعلى من الجنة
    flower

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 5:44 am