معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم


4 مشترك

    أسباب بروز البطن

    avatar
    انتصار
    الادارة العامة


    أسباب بروز البطن Empty أسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف انتصار الإثنين 28 يناير 2008, 10:35 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أسباب بروز البطن لدى الأزواج

    مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه وهي:

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.

    2-الشرب أثناء الأكل.

    3- المشروبات الغازية.

    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

    5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

    منقول ...للرشاقة
    جنان الرحمن
    جنان الرحمن
    الإدارة


    أسباب بروز البطن Empty رد: أسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف جنان الرحمن الأربعاء 30 يناير 2008, 9:32 am

    بارك الله فيك اخية معلومات قيمة ... اعدك ان اعمل بها ان شاء الله
    بارك الله فيك .
    فنحن في حاجة الى الرشاقة Very Happy فالاكل و الجلوس امام الحاسوب يجعل اوزاننا تزييييييييييييد و لا تنقص.
    اريد ان اضيف اضافة حيث نشرت المجلة الصحية البريطانية ان الناس الذين يعانون من زيادة البطن-الكرش - ما عليهم سوى وضع الليمون في الماء المغلي و شربه في الصباح قبل الافطار حيث يبقى ليلة كاملة و يشرب صباح اليوم الثاني
    كل يوم يعني الى ان يزول الزائد من البطن.
    انا ساجربها و اقول لكن النتيجة ان شاء الله هههههههه
    avatar
    دار الهجره


    أسباب بروز البطن Empty رد: أسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف دار الهجره الأربعاء 30 يناير 2008, 1:23 pm

    يسلموووووا يالغلا
    على موضوعك الجميل والرائع فعلاً
    تقبل مروري


    تحياتي
    مها صبحي
    مها صبحي
    الإدارة


    أسباب بروز البطن Empty رد: أسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف مها صبحي الخميس 23 أبريل 2009, 6:34 pm

    متعك الله بالصحة و العافية حبيبتي انتصار
    نصائح مفيدة و سهلة التنفيذ

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 21 نوفمبر 2024, 10:25 pm